מפגשי ריפוי פרטיים 1:1 בקופנגן או אונליין
להרגיש שוב כמו עצמך.
לחזור לגרסה החיה שלך.
לדפוסים, פחדים ותגובות רגשיות שמשאירים אותך תקועה, כדי שתוכלי לחזור לעצמך עם יותר רוגע, בהירות ושמחה.
שלחי לי הודעה בוואטסאפ
לפעמים, להבין בעיה בראש לא מספיק כדי לשנות את מה שאנחנו מרגישות או איך שאנחנו מגיבות.
יכול להיות שאת חווה
את אותו לופ פנימי, שוב ושוב.
- מחשבות אובססיביות או חוזרות
- חרדה, פחדים או טריגרים רגשיים
- דחיינות והימנעות
- קושי להירדם או לכבות את המחשבות
- PTSD ותגובות שקשורות לטראומה
- ביטחון עצמי נמוך או פחד שיראו אותך
- תחושה כללית של תקיעות
מה זה IEMT?
Integral Eye Movement Technique
IEMT היא שיטה פרקטית שמשתמשת בתנועות עיניים מונחות, שאלות ממוקדות וויסות של מערכת העצבים כדי לעבוד עם חוויות מהעבר שעדיין משפיעות עלינו היום.
כשמשהו קשה קורה, במיוחד כשאין לנו את התמיכה או המשאבים לעבד אותו עד הסוף, החוויה יכולה להישאר פעילה רגשית בתוכנו.
גם שנים אחר כך, היא יכולה להמשיך להשפיע על המחשבות, הרגשות, האמונות, מערכות היחסים והתגובות האוטומטיות שלנו.
IEMT עוזרת למוח לעדכן את חוויות העבר האלה, כך שהן כבר לא יוצרות את אותה עוצמה רגשית בהווה ולא ממשיכות למשוך אותנו לאותם מעגלים וסיטואציות שחוזרים על עצמם.
איך המפגשים עובדים
מתחילות ממה שאת מרגישה עכשיו.
את לא צריכה לדעת איפה העניין התחיל, לזכור כל פרט, או לספר את כל הסיפור מחדש.
אנחנו מתחילות מהמחשבה, הפחד, התגובה, הזיכרון, התחושה בגוף או הדפוס שמרגיש פעיל היום. כשאת עוקבת אחרי תנועות העיניים המונחות, התת-מודע הרבה פעמים מביא קדימה את הזיכרונות, הרגשות, התמונות או האמונות שקשורים לזה.
IEMT עוזרת להפחית את המטען הרגשי בזמן שאת נשארת נוכחת ובשליטה. כשזה תומך בתהליך, אני משלבת גם Internal Family Systems (עבודת ילד פנימי) ועבודה סומטית, כדי שנוכל לפגוש בעדינות את מה שהגוף או חלקים צעירים יותר בתוכך עדיין מחזיקים.
- תנועות העיניים יכולות לעזור לך להיכנס פנימה במהירות, כמעט כמו מצב קל של טראנס, בלי היפנוזה.
- במקום לדבר מסביב לרגש, אנחנו עובדות איתו באופן ישיר ועדין.
- כשהעיניים ממשיכות לנוע, המטען הרגשי שקשור לזיכרון או לדפוס יכול להתחיל להשתחרר באותו רגע.
המטרה היא לא למחוק את העבר. המטרה היא לעזור למוח ולגוף לזהות שהחוויה כבר לא מתרחשת עכשיו, כדי שהדפוס הישן לא יצטרך להמשיך לנהל את ההווה שלך.
עליי
הדרך שלי אל ריפוי דרך התת-מודע.
העניין שלי בתת-מודע התחיל בערך בגיל 18, כשקראתי את Joe Dispenza ונשאבתי לרעיון שמה שקורה בתוכנו מעצב כל כך הרבה ממה שאנחנו חוות מחוץ לנו.
אבל במשך הרבה זמן, לא ידעתי איך באמת לחיות את זה.
היה לי דפוס של לחפש מחוץ לעצמי את מה שרציתי להרגיש בפנים: טוב, חיות, רוגע או סיפוק. אחרי השירות הצבאי גרתי בתל אביב, יצאתי הרבה, שתיתי, וניסיתי למצוא מבחוץ את מה שעוד לא ידעתי איך ליצור בתוכי.
ואז הגעתי לפסטיבל מודעות ראשון, לגמרי בלי סמים או אלכוהול, וחוויתי שמחה, חיבור וחיות שלא ידעתי שאפשר להרגיש. זה שינה את הכיוון של החיים שלי. הפסקתי לשתות והתחלתי לטייל, ללמוד ולהעמיק בעולמות הריפוי, עם שאלה אחת במרכז: איך אני יוצרת מבפנים את השקט והאושר שאני מחפשת?
לאורך השנים חקרתי המון כלים, הכשרות, ריטריטים ושיטות. הרבה מהם עזרו לי להבין ולווסת את הרגשות שלי, אבל עדיין חיפשתי משהו שיכול לעבוד בצורה ישירה יותר עם הדפוסים שמתחתיהם.
את זה מצאתי ב-IEMT.
אחרי בערך שנתיים של סיוטים שקשורים ל-PTSD ושינה מופרעת, חוויתי IEMT בעצמי. אחרי מפגש אחד, הסיוטים הפסיקו. החוויה הזו הובילה אותי בסופו של דבר להיות מטפלת מוסמכת ב-IEMT.
היום אני עדיין משתמשת בעבודה הזו בחיים שלי, והיא נשארה אחד הכלים הכי עוצמתיים שמצאתי ליצירת שינוי מהשורש. במפגשים שלי אני משלבת IEMT עם עבודה סומטית, ויסות מערכת העצבים ועבודת חלקים בהשראת IFS.
חוויות אמיתיות
מאנשים שעבדתי איתם
כל תהליך הוא שונה, אבל הרבה אנשים שמים לב לשינויים משמעותיים באיך שהם מרגישים, מגיבים ומתייחסים לנושא שאיתו הגיעו.
ממוצפות וטריגרים לרוגע ומרכז פנימי
כשזיכרונות מציפים נעשו קלים ופחות תכופים
היא יכלה לעשות הכל בשביל אחרים, אבל נתקעה כשזה הגיע לעצמה
יותר בהירות, רוגע וקרקוע, אפילו בן הזוג שלה שם לב
מתסמונת המתחזה ו"אני לא מספיק" אל הגשמת החלומות שלה
אחרי שניסתה הרבה גישות שונות, היא הגיעה למקום שלא ידעה שקיים
אחרי שנים של עבודת ריפוי, זה הרגיש אחרת
הודעות מלקוחות
המלצות משקפות חוויות אישיות. התוצאות ומספר המפגשים הנדרש משתנים מאדם לאדם.
מה קורה במפגש?
תהליך מובנה, שמוחזק בעדינות.
אנחנו מתחילות בזיהוי המחשבה, הרגש, הפחד, התגובה או הדפוס הספציפי שהיית רוצה לעבוד עליו.
את נשארת מודעת, נוכחת ובשליטה לאורך כל המפגש.
פרטי המפגש
מפגשי 1:1 פרטיים זמינים
- במפגש פרונטלי בקופנגן
- אונליין דרך Zoom
- בעברית או באנגלית
רקע והכשרות
יותר מעשור של תרגול, לימוד והנחיה.
הרקע שלי הוא הצטברות של יותר מעשור של תרגול אישי, לימוד, הכשרות והנחיה בגישות שונות לריפוי רגשי, embodiment, מערכות יחסים והתפתחות אישית.
כל הגישות האלה משפיעות על הדרך שבה אני עובדת היום. במקום לעבוד לפי שיטה אחת נוקשה, אני נשענת על הרקע הזה בצורה אינטואיטיבית, עם IEMT בלב המפגשים שלי, ועבודה סומטית, מערכת העצבים ועבודת חלקים כתמיכה בתהליך.
- מטפלת מוסמכת ב-IEMT
- הכשרה במודעות לטראומה
- הסמכת NLP Practitioner
- אינטנסיב ילד פנימי וריפרנטינג
- הכשרת מורי יוגה 200 שעות
- מטפלת רייקי מוסמכת
- לימודי טנטרה וקבלה
- הכשרות באימון ובהנחיית קבוצות
- הנחיית מעגלי נשים, סדנאות וריטריטים
שאלות נפוצות
שאלות שאולי יהיו לך לפני קביעת מפגש
כמה מפגשים אצטרך?
זה באמת תלוי במה את מגיעה לעבוד עליו, כמה זמן הדפוס קיים, ומה מערכת העצבים שלך מוכנה לפגוש.
יש אנשים שמרגישים שינוי עמוק כבר אחרי מפגש אחד. בדפוסים עמוקים יותר, השינוי יכול להיפתח לאורך כמה מפגשים. לדוגמה, לקוחה שהתמודדה במשך שנתיים עם דיכאון והתקפי חרדה התחילה להתעורר בתחושת שמחה אחרי בערך חמישה מפגשים, והתקפי החרדה נרגעו משמעותית. היא בחרה להמשיך כי עדיין יש עבודה עמוקה לעשות, אבל השינוי הגדול כבר היה מורגש בשלב הזה.
לקוחה אחרת התחילה להרגיש קלילה יותר ויותר כמו עצמה אחרי שלושה מפגשים. זה לא אומר שכל אחת מסיימת אחרי שלושה או חמישה מפגשים, אבל הרבה אנשים מרגישים שינויים משמעותיים יחסית מהר, ולכן בוחרים להמשיך את התהליך.
מה ההבדל בין EMDR ל-IEMT?
EMDR ו-IEMT מושוות לעיתים קרובות כי שתיהן משתמשות בתנועות עיניים, אבל הן שיטות שונות מאוד.
EMDR בדרך כלל מתמקדת בזיכרון טראומטי או מציף ספציפי. במהלך התהליך מעלים את הזיכרון ועובדים עם הרגשות, המחשבות, האמונות והתחושות הגופניות שמחוברות אליו. EMDR יכולה להשתמש בתנועות עיניים, טפיחות לסירוגין או צלילים.
IEMT יכולה גם להתחיל מזיכרון מסוים, אבל היא יכולה להתחיל גם מרגש, תגובה, דפוס חוזר או אזור שבו את מרגישה תקועה.
במהלך IEMT, כמה זיכרונות ואסוציאציות מחוברים יכולים לעלות באופן טבעי. לפעמים זה מביא יותר בהירות, הבנה עצמית או חמלה. במקרים אחרים, זה יכול ליצור יותר מרחק מהזיכרון, כך שהוא כבר לא משפיע רגשית באותה צורה בהווה.
IEMT יכולה לעבוד גם עם אמונות ברמת הזהות על עצמנו ועל העולם, כולל מסקנות לא מודעות שייתכן שנוצרו מתוך חוויות עבר.
את לא צריכה לספר את כל הסיפור או לשתף כל פרט בקול רם. IEMT משתמשת בדפוסים ספציפיים של תנועות עיניים כדי לעזור להפחית את העוצמה הרגשית שמחוברת לזיכרונות, אמונות ודפוסים, כך שתהיה להם פחות השפעה על איך שאת מרגישה ומגיבה היום.
על מה אפשר לעבוד במפגש 1:1?
המפגשים האלה יכולים לתמוך בהרבה דפוסים רגשיים ותגובות אוטומטיות, למשל:
- חרדה, פחדים או טריגרים רגשיים
- זיכרונות קשים או מציפים
- מחשבות חוזרות או אובססיביות
- קשיי שינה או אינסומניה שמחוברים לסטרס, חרדה או עוררות רגשית
- דחיינות והימנעות
- ביטחון נמוך או פחד משיפוט
- דפוסים במערכות יחסים
- רגשות של בושה, אשמה, כעס או דחייה
- תחושה של תקיעות רגשית
- תגובות שמרגישות חזקות יותר מהסיטואציה הנוכחית
- דפוסים שאת מבינה בהיגיון אבל עדיין מתקשה לשנות
את לא צריכה לעבור אירוע טראומטי גדול כדי להפיק תועלת מהעבודה הזו.
האם אני צריכה לדעת איפה הבעיה התחילה?
לא. את לא צריכה לדעת למה את מרגישה כמו שאת מרגישה או איזה זיכרון יצר במקור את הדפוס.
אפשר להתחיל ממה שקורה בחיים שלך עכשיו, כמו רגש, תגובה, פחד, מחשבה, תחושה גופנית או סיטואציה שחוזרת על עצמה.
תוך כדי העבודה, זיכרונות וקשרים רלוונטיים יכולים לעלות באופן טבעי. לפעמים אלה חוויות שלא חיברת במודע לנושא הנוכחי.
האם אפשר לעשות את המפגשים אונליין?
כן. המפגשים יכולים להתקיים אונליין דרך Zoom.
למפגש אונליין תצטרכי:
- מחשב ולא טלפון
- חיבור אינטרנט יציב
- מרחב שקט ופרטי
- מצלמה בגובה העיניים
- מספיק תאורה כדי שאוכל לראות בבירור את הפנים ואת תנועות העיניים שלך
האם IEMT היא היפנוזה?
לא. IEMT היא לא היפנוזה.
את נשארת ערה, מודעת ובשליטה לאורך כל המפגש. את יכולה לדבר, לשאול שאלות, לעצור לרגע או להפסיק בכל זמן.
תנועות העיניים נעשות בזמן שאת מבחינה באופן מודע ברגשות, זיכרונות, מחשבות או תחושות גופניות מסוימות. את תזכרי את המפגש ואת כל מה שקורה בו.
סקרנית אם העבודה הזו יכולה לתמוך בך?
שלחי לי הודעת וואטסאפ פרטית.
ספרי לי קצת עם מה את מתמודדת עכשיו. נוכל לעשות שיחה קצרה, בלי לחץ, ולראות אם העבודה הזו מרגישה מתאימה עבורך.
שלחי לי הודעה בוואטסאפ